2018년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
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1756 kcal
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지방: 76.83g | 단백질: 117.99g | 탄수화물: 58.25g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 점심 식사: Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Cebolas, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Vinho Sauvignon Blanc, Lasanha de Frango ou Peru, Salame, Queijo Branco, Azeitonas, Ovo de Codorna. 간식/기타: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Growth Supplements BCAA em Pó, Ovo Cozido, Molho Pesto, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 더보기
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2009 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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