2018년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
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1276 kcal
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지방: 53.27g | 단백질: 70.33g | 탄수화물: 124.62g.
아침 식사: Adoratto Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 점심 식사: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Original. 간식/기타: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies 4 Castanhas Brasileiras, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. 더보기
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3327 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 23 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 37 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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