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Nach Laden am abend zuvor
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 24일:
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2405 kcal
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지방: 109.84g | 단백질: 177.28g | 탄수화물: 180.45g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Purland Schweinerückensteak, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. 저녁 식사: Schwartau Extra Aprikose, Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. 간식/기타: Farmer Macadamia Nüsse, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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2400 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 가사 - 35 분, 출근 - 6 시간 38 분, 휴식 - 8 시간 47 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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