2018년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 24일:
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3147 kcal
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지방: 100.11g | 단백질: 203.48g | 탄수화물: 351.12g.
점심 식사: Banana Nanica, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. 저녁 식사: Casino Creme de Avelã com Cacau, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Vinho Tinto de Mesa, Perdigão Peito de Chester Defumado, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Growth Supplements BCAA 2:1:1. 간식/기타: Ameixa Seca, Italac Leite Integral, Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Santa Helena Paçoquita (15g). 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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