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A pessoa consome 3200 calorias e perde 700 g da noite pro dia. Ô, sofrência!
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 24일:
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3021 kcal
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지방: 119.68g | 단백질: 171.25g | 탄수화물: 308.18g.
아침 식사: Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada. 저녁 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Nestlé Kit Kat Dark, Yakult Leite Fermentado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. 더보기
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2611 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 타는 오토바이 - 25 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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