2018년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 24일:
|
1449 kcal
|
지방: 80.95g | 단백질: 72.72g | 탄수화물: 108.93g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Мёд, Кофе с Молоком, Сырник. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Колбаса Докторская, Огурец (без Кожуры), Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Красные Помидоры. 저녁 식사: Сырник, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Чистая Линия Тан. 간식/기타: Север Печенье Ореховое с Мёдом , Чай, Варенье, Творожная Запеканка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 더보기
|
|
2497 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|