2012년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 19일:
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1717 kcal
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지방: 61.43g | 단백질: 113.86g | 탄수화물: 164.01g.
아침 식사: farm house herb and butter flavor pasta, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Whole Wheat Bread, Peanut Butter. 점심 식사: Steak & Shrimp Bowl. 저녁 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Fried Egg. 간식/기타: Dutch Chocolate Shake. 더보기
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3123 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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