2018년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1308 kcal
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지방: 30.81g | 단백질: 89.13g | 탄수화물: 176.02g.
점심 식사: Galo Macarrão Integral Parafuso, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Vagem Cozida, Cenouras. 간식/기타: Verde Campo Natural Whey, Qualitá Nozes sem Casca, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Qualitá Nozes sem Casca, Kiwi, Banana Nanica. 더보기
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2073 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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