2012년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 72.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 19일:
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1439 kcal
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지방: 57.34g | 단백질: 50.60g | 탄수화물: 191.54g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Gala Apples, Mandarin Orange (Canned or Frozen), Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Silloutte O+ Yogurt, Sweet Cherries. 저녁 식사: Rich Chocolate Ice Cream, Ketchup, Cooked Carrots, Deli Style Seasoned Potato Wedges, Beef Steak. 간식/기타: Milk Chocolate Coated Peanuts. 더보기
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2710 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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