2018년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1347 kcal
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지방: 50.54g | 단백질: 78.69g | 탄수화물: 149.21g.
아침 식사: Porto Alegre Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Jussara Leite Desnatado, Canela, Banana Prata, Café com Açúcar. 점심 식사: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Laranja Pêra, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Brócolis, Batata Doce, Couve Manteiga Crua, Bife de Fígado. 저녁 식사: Peito de Frango, Royal Fermento em Pó Químico, Apreciare Requeijão Light, Ovo, Activia Iogurte de Morango, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. 간식/기타: Mamão Formosa, Melancia, Marilan Biscoito Amanteigado, Bauducco Torrada Integral (1), Café com Açúcar. 더보기
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2156 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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