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肩&二頭トレ！ジムで一番信頼できるトレーナーさんがパーソナルして下さりいつも以上に追い込めました！！やっぱ1人でするトレと、横から声かけてもらいながらするトレじゃ追い込み度合いが全く違いますね(^^)
いい刺激貰えました＼(^o^)／
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1962 kcal
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지방: 54.40g | 단백질: 191.66g | 탄수화물: 164.86g.
아침 식사: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 점심 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 저녁 식사: ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン いわしの生姜煮, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 간식/기타: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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