Per1e님의 저널, 2018년 05월 23일

2018년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.2 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 16.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:

1076 kcal

지방: 54.12g | 단백질: 44.42g | 탄수화물: 108.05g. 아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Birnen, Kaufland Salat Hartkäse mit Croutons. 저녁 식사: Gut Drei Eichen Leberwurst, Milsani Kräuterquark 40%, Pellkartoffeln. 간식/기타: Wrigley's 5 Gum Sweet Mint. 더보기

2768 kcal

운동: 설거지 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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