2018년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1700 kcal
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지방: 52.44g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 212.58g.
아침 식사: Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Fiberhavregryn. 점심 식사: Oatly Ikaffe, Cocktailtomater, Scan Rökt Skinka, Santa Maria Thai Sweet Chili Sauce, Findus Haricots Verts, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 저녁 식사: BOB Apelsinmarmelad Lättsockrad, Bregott Bregott Normalsaltat, Arla Hushållsost 26%, Garant Vetekaka, Sallad, Stekt Ägg, Ostfylld Ravioli, Vitkål, Röd Paprika, Rödlök. 간식/기타: Lösgodis, ICA Müsli, Jordgubb och Yoghurt Crunch, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. 더보기
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2636 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 28 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 출근 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 2 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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