|
91.5cm
128cm
|
88.5 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
|
1669 kcal
|
지방: 117.60g | 단백질: 67.89g | 탄수화물: 88.47g.
아침 식사: Coffee, SPAR Full Cream Fresh Milk. 점심 식사: Coffee, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Cheddar Cheese, Salami, Salami, Tomatoes, Avocados. 저녁 식사: Coconut Oil, Xylitol, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fried Onions, Beef Brisket (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee. 간식/기타: Snowflake Chocolate Muffin, Pecan Nuts. 더보기
|
|
2551 kcal
|
운동:
휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|