2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
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1722 kcal
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지방: 43.29g | 단백질: 199.33g | 탄수화물: 131.69g.
아침 식사: 양배추, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 계란 흰자, 군고구마. 점심 식사: 백김치, Ocean Classic Basa Fillets, 인스턴트 오트밀. 저녁 식사: 2 % 지방 우유, 브로콜리, 바나나, 닭고기 가슴살. 간식/기타: 인스턴트 커피 (가루로 만든). 더보기
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1733 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 50 분, Apple Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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