|
#DIA 70
2 kg a mais desde que comecei a nova dieta e mantive o mesmo peso por 3 dias. Espero que fique agora 🤣
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
|
3055 kcal
|
지방: 123.82g | 단백질: 181.76g | 탄수화물: 299.30g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Baião de Dois. 저녁 식사: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 간식/기타: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. 더보기
|
|
2559 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 25 분, 계단오르기 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|