2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.1 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
|
2211 kcal
|
지방: 81.13g | 단백질: 106.11g | 탄수화물: 262.48g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sainsbury's Mature Grated British Cheddar, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Pear, Light Mayonnaise, Tomatoes, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Anchor Lighter Spreadable, Sainsbury's So Organic Organic Multiseed Wholemeal Batch Loaf, Tesco Beef Lasagne (400g), Mixed Salad Greens, Tesco Blueberries, Tomatoes, Granola, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
|
|
3278 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간 40 분. 더보기
|
주 9.5 kg 증가하기
|