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quando il lunedì oltre all'allenamento del mattino vado a quello di boxe la sera non riesco a dormire, 3 ore e mezza 😴😴😴😴
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82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
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2241 kcal
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지방: 74.55g | 단백질: 241.91g | 탄수화물: 151.11g.
아침 식사: Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè (Espresso). 점심 식사: Ponti Cipolline Sott'aceto, Zucchine, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Sondey Gallette di Riso, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. 더보기
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2578 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 13 분, 숙면 - 3 시간 37 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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