2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
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1410 kcal
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지방: 41.58g | 단백질: 82.39g | 탄수화물: 176.68g.
아침 식사: Aldi Kaiserbrötchen, Nutella Nutella, Philadelphia Doppelrahmstufe. 점심 식사: Aldi Kaiserbrötchen, Pottkieker Grüner Bohneneintopf mit Schweinefleisch. 저녁 식사: Knorr Geflügelsauce Extra Fein, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. 더보기
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2180 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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