2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
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621 kcal
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지방: 34.06g | 단백질: 32.86g | 탄수화물: 46.44g.
아침 식사: Biskuit Gandum. 저녁 식사: Daging Kornet, Daun Bawang (Loncang), Telur Goreng, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Buncis, Wortel. 간식/기타: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. 더보기
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2006 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 다림질 - 1 시간, 타는 오토바이 - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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