|
昨天上午防彈咖啡
中午高粱香腸+梅花肉片+炒青菜+同事給的杏仁瓦片1片+南瓜子瓦片1片+巧克力蛋糕🍰+奇亞子10克
晚上斷食
下班後去爬9號步道+晚上去學校快走60分鐘
好不容易晚上秤重終於下降了一些
昨天晚上
體重65.9
體脂肪29.7
內臟脂肪6
骨骼肌肉26.3
身體年齡47
基礎代謝1368
BMI 24.7
今天早上秤
體重65.2
體脂肪32.9
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.7
身體年齡48
基礎代謝1345
BMI 24.4
終於下降了～真的很開心
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
|
1337 kcal
|
지방: 100.95g | 단백질: 80.72g | 탄수화물: 34.20g.
아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 奧利塔 橄欖油, 地瓜葉, 龍鬚菜, 水煮蛋, 全聯 梅花肉, 鯖魚. 저녁 식사: 炒高麗菜, 炒桂竹筍, 全聯 梅花肉, 鯖魚, 鮭魚. 간식/기타: 奇亞籽. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|