2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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1539 kcal
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지방: 45.73g | 단백질: 92.40g | 탄수화물: 182.88g.
아침 식사: Patinho. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Tomates, Alface. 저녁 식사: Bolinho de Arroz, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Caldo de Mandioca. 간식/기타: Abobrinha Refogada, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 더보기
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2077 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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