2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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1072 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 49.10g | 탄수화물: 117.77g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas. 더보기
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3309 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 1 시간 51 분, 휴식 - 6 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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