2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
|
1421 kcal
|
지방: 32.18g | 단백질: 99.98g | 탄수화물: 186.90g.
아침 식사: Добрыня Кефир 0,05% (Нежирный), Лимон, Яйцо, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Чай, Добрыня Творог 0%. 점심 식사: Корица, Кофе, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Кубаночка Зеленый Горошек, De Luxe Льняное Масло, Зеленая Капуста, Огурец, Укроп, Петрушка, Куриные Грудки (Запеченые), Соевый Соус. 저녁 식사: Лнр Мармелад Улитка, Кубаночка Зелёный Горошек, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Хек Запеченный, Зеленый Чай, Помидоры. 간식/기타: Лнр Мармелад Улитка, Ого Хлебцы Гречневые, Спартак Батончик Мюсли "Злаки с Семенами Льна", Вода с Лимоном, Обычное Кофе, Вареное Яйцо, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные. 더보기
|
|
2223 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간 42 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 설거지 - 40 분, Apple Health - 2 시간 58 분, 샤워 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 공부 - 30 분, 다림질 - 20 분. 더보기
|
안정된 체중
|