2012년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 72.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 18일:
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1304 kcal
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지방: 36.66g | 단백질: 47.03g | 탄수화물: 202.72g.
아침 식사: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: cherries, Silloutte O Yogurt, Gala Apples. 저녁 식사: Mandarin Orange (Canned or Frozen), Pesto Sauce, Cheese Filled Tortellini, Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Butter (Salted), Bavarian Multigrain Bread. 더보기
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2532 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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