2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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1481 kcal
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지방: 57.40g | 단백질: 98.23g | 탄수화물: 149.58g.
아침 식사: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Морковь, Яблоко, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Кефир 2,5%, Хлеб Черный. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Творог 5%. 간식/기타: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Компас Здоровья Сушки Льняные, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 더보기
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2350 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 공부 - 2 시간, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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