imazzitiz님의 저널, 2018년 05월 20일

alhamdulilah...😊
72 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 20일:
971 kcal 지방: 57.71g | 단백질: 60.87g | 탄수화물: 209.89g.   아침 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Telur Asin, Bawang Putih, Indomaret Kacang Koro, Bakwan, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Gula Merah, Kacang Tanah, Kangkung, Buncis, Labu Siam. 저녁 식사: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal. 더보기
1754 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.5 kg 감소하기

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