|
Tappar centimeter efter centimeter, över hela kroppen, så viktuppgången bör vara muskelmassa :D
Imorgon börjar vecka 11 av 12, i mitt träningsprogram!
|
92.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 20일:
|
1864 kcal
|
지방: 61.02g | 단백질: 193.51g | 탄수화물: 131.78g.
아침 식사: Body Science Whey 100% Toffee Pecan, Kaffe med Mjölk, Arla Mjölk 3%, Lindahls Vaniljkvarg, Hallon, Blåbär, Kanel. 점심 식사: ICA Nötfärs 5%, Basmatiris (Kokt). 저녁 식사: Basmatiris (Kokt), Fontana Tzatziki, ICA Bröstfilé. 간식/기타: Arla Mjölk 3%, Lindahls Vaniljkvarg, Hallon, Blåbär, Kanel. 더보기
|
|
2608 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|