makfikri님의 저널, 2018년 05월 20일

yey..... turun lagi euy.... berkat sabar. kettelbell memang dahsyat... semenjak dikenalkan oleh dika di celfit aku tahu kettelbell ini memang badass untuk fatlost

74.8 kg 지금까지 감소한: 12.2 kg.    남은양: 19.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1286 kcal

지방: 43.23g | 단백질: 89.86g | 탄수화물: 135.40g.   아침 식사: Giant Food Bananas (Large), Cento Tomatoes with Basil Leaf, Cucumber (Peeled), Fish Chowder. 점심 식사: Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Stone Creek Mixed Fruit & Nuts. 저녁 식사: Driscoll's Blackberries, Kalbe Slim & Fit. 간식/기타: Trader Joe's Sambal Matah, Ultimate Nutrition Whey Protein Gold Blend. 더보기

432 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 36 분, Samsung Health - 23 시간   24 분. 더보기