鄭家銘님의 저널, 2018년 05월 19일

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62.7 kg 지금까지 감소한: 35 kg.    남은양: 2.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 19일:
3063 kcal 지방: 188.55g | 단백질: 194.52g | 탄수화물: 152.68g.   아침 식사: 統一 美式咖啡, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 義美 低脂鮮奶. 점심 식사: 茶葉蛋, 7-11 無糖高纖豆漿, 7-11 起司熱狗. 저녁 식사: 7-11 美式咖啡, 海帶, 竹筍(瀝乾,罐頭), 泡菜, 植物油, 7-11 和風醬, 蔥, 海帶芽, 味噌湯, 高麗菜, 豬腰, 炸豬排(麵包糠或麵粉). 간식/기타: 每朝健康 雙纖綠茶, 長豆, 鹽酥雞, 雞胗, 雞皮. 더보기
안정된 체중

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