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Guten Morgen, wünsche euch ein schönes Wochenende! Nur noch ein Kilo und 40 Kilo sind geschafft.
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112.4 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 19일:
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1273 kcal
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지방: 41.44g | 단백질: 72.82g | 탄수화물: 155.37g.
아침 식사: Penny Markt Hähnchenbrustfilet (16,7g), Güldenhof Putenbrustfilet, Senf, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Penny Markt Hähnchenbrustfilet (16,7g), Weizenbrötchen, Senf, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: REWE Passierte Tomaten, Nudeln (Gekocht), BioBio Tofu Natur, Champignons Frisch, Grüne Paprika, Brokkoli, Möhren. 간식/기타: Magnum Mandel, Kaffee mit Milch. 더보기
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3131 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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