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makfikri
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2018년 05월 19일
makfikri님의 저널, 2018년 05월 19일
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akibat batal diet terus.... stress dan kurang olah raga
75.9 kg
지금까지 감소한:
11.1 kg
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남은양:
20.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 19일:
1367 kcal
지방: 51.49g | 단백질: 115.86g | 탄수화물: 109.98g.
아침 식사:
Stone Creek Mixed Fruit & Nuts, Vegetable Soup (Home Recipe), Grilled Fish.
점심 식사:
Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Parmesan Cheese (Hard), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast.
저녁 식사:
Kalbe Slim & Fit, Ultimate Nutrition Whey Protein Gold Blend.
간식/기타:
Bananas, Egg.
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173 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 18 분, Samsung Health - 23 시간 42 분.
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