2018년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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1771 kcal
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지방: 73.93g | 단백질: 100.22g | 탄수화물: 110.77g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Jasmine Farelo de Aveia, Omelete, Marilan Biscoito Amanteigado, Jussara Leite Desnatado. 점심 식사: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Vegetais Crus, Abobrinha Recheada, Carne de Frango Light. 저녁 식사: Perdigão Bacon Fatiado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Hortifruti Patinho Moído, Batatas Fritas sem Gordura, Amstel Cerveja. 간식/기타: Regina Queijo Ricota, Bolo de Milho, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Omelete, Café com Açúcar. 더보기
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2178 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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