|
Всем привет! Немного о себе: мне 28 лет и за последние 5 лет я поправилась на 17 кг. Точнее 5 лет назад за промежуток в 3 месяца я их набрала и до сих пор не могу справиться с лишним весом. Я комфортно чувствовала себя, когда была 62. Но сейчас наступил край и я понимаю, что должна взять себя в руки. У меня очень нервная работа и её много. 2 раза в неделю срывы. Как сделать, что бы это не сказывалось на моём питании, пока не знаю. Но настроена теперь я решительна и надеюсь на вашу поддержку))) тем более, что есть стимул:- в августе я выхожу замуж, а ещё у меня сменилось руководство и если не начну работать над собой и не буду соответствовать, то меня просто уволят. Так что, как сказал Гагарин - "Поехали"!
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
|
827 kcal
|
지방: 39.98g | 단백질: 52.57g | 탄수화물: 54.50g.
아침 식사: Кофе, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, ВкусВилл Семга Слабосоленая, Избенка Греческий Йогурт 4%, Пятерочка Груша Красная. 점심 식사: ВкусВилл Голубцы с Говядиной в Сметанном Соусе. 저녁 식사: Избенка Йогурт Греческий 4%. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|