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Guten Morgen und einen (für viele) stressfreien letzten Arbeitstag 😊
Ich arbeite an Pfingsten und genieße daher meinen freien Tag heute. Und außer Sport ist nichts geplant, die Sonne scheint, mal sehen, was sich dann noch spontan ergibt 😄
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92.4 kg
지금까지 감소한: 32.4 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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1374 kcal
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지방: 60.24g | 단백질: 86.78g | 탄수화물: 124.04g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Magerquark, Gekochtes Ei, BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Moss Dinkel-Chia Brötchen. 저녁 식사: Milbona Reine Buttermilch, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Gazi Grill- und Pfannenkäse. 더보기
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2657 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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