|
😊開心達成第一次標準-15kg,(137day)😊
體重64.4
體脂肪333.4
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.6
身體年齡48
基礎代謝1333
BMI 24.1
我還有第二階段-10公斤，繼續努力💪
昨天
正常吃三餐（晚餐少吃沒吃肉）
傍晚去爬9號步道、晚上去學校快走45分鐘
昨晚體重65.5
體脂肪31.2
內臟脂肪6
骨骼肌肉26
身體年齡48
基礎代謝1356
BMI 24.5
早上骨骼肌肉比晚上低
是不是表示我身體內燃燒的是肌肉
而非脂肪？
還是水腫？
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
|
1508 kcal
|
지방: 91.83g | 단백질: 110.03g | 탄수화물: 64.76g.
아침 식사: Lindt 99%巧克力, LURPAK奶油 奶油, 地瓜葉, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 炒雞蛋（整個）. 점심 식사: 全家 古早味滷排骨, 維義 特級初榨橄欖油, 鯖魚, 炒桂竹筍, 炒空心菜, 滷雞腿. 저녁 식사: 雞腿, 雞翼, 炒莧菜, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 苦瓜. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|