2018년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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1564 kcal
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지방: 31.97g | 단백질: 187.28g | 탄수화물: 131.43g.
아침 식사: 玄米ごはん, 業務スーパー 極小粒 納豆, ファインラボ ホエイプロテイン ピュア アイソレート プレーン. 점심 식사: ブロッコリ, ステーキのどん カットステーキ, サラダ. 저녁 식사: ファインラボ ホエイプロテイン ピュア アイソレート プレーン, きゅうりの酢の物, かにかま, 味噌汁, 玄米ごはん. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, ザバス ミルクプロテイン, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, バナナ. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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