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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 16.2%, M: 42%
Após o treino. 82,7 KG, 23 horas em jejum. BF: 12.9%, M : 43,7%
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 17일:
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2625 kcal
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지방: 86.74g | 단백질: 218.37g | 탄수화물: 253.87g.
아침 식사: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. 점심 식사: Água, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seara Brócolis Congelado. 저녁 식사: Substancia Empadinha de Frango, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Sal, Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo (Inteiro), Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. 간식/기타: Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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