2018년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 17일:
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1786 kcal
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지방: 55.59g | 단백질: 125.85g | 탄수화물: 199.61g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Músculo Bovino, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango, Carne do Peito de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3432 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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