2012년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 16일:
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1563 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 88.53g | 탄수화물: 154.42g.
아침 식사: Cream Substitute (Powdered), Via, Bananas, Spinach, Roasted Tomato, Feta & Egg Wrap. 점심 식사: Beemans, Grapefruit (Pink and Red), Egg. 저녁 식사: Champagne, White Potatoes (Flesh and Skin), Roma Tomato, Cucumber, Hormel Foods Pork Tenderloin. 간식/기타: plum, fish oil, Muscle Milk shake light. 더보기
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2560 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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