2018년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 60 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 17일:
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1350 kcal
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지방: 59.77g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 106.11g.
점심 식사: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Eroski Queso Emmental, Salsa de Pesto, Cebolla Frita, ElPozo Hamburguesa Pavo con Espinacas, DIA Pan de Molde Integral. 저녁 식사: Campofrío York Cocido, El Caserío Lonchas de Queso, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa de Pollo. 간식/기타: Carrefour Yogur de Soja con Frutos Rojos. 더보기
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5304 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 런닝머신 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, SEXO - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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