2018년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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1490 kcal
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지방: 33.30g | 단백질: 101.29g | 탄수화물: 198.78g.
점심 식사: Six Star Whey Protein, Simply Poultry Chicken Breast, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Bananas. 저녁 식사: Penne, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), No Name Long Grain Parboiled Rice, Selection Haricots Jaunes, Cauliflower, Carrots, McCain Straight Cut Fries, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 간식/기타: Great Value Chocolate Hazelnut Spread, Vita Vigor Sesame Breadsticks. 더보기
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4341 kcal
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운동:
삽질 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 19.1 kg 감소하기
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