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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 16.2%, M: 42%
Após o treino. 83,2 KG, podendo considerar 16 horas em jejum. BF: 13.3%, M : 43,5%
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83.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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2252 kcal
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지방: 72.28g | 단백질: 201.25g | 탄수화물: 208.90g.
아침 식사: Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Água, Água, Água. 점심 식사: Seara Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água. 저녁 식사: Água, Président Queijo Mussarela, Grano Frozen Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela, Pimenta Preta, Orégano, Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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