2018년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
|
1589 kcal
|
지방: 33.05g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 237.81g.
아침 식사: Cocktailtomater, Kokt Ägg, Rödlök, Majonnäs, Polarbröd Vetekaka, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. 점심 식사: Arla Mjölk 3%, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Vitkål, Rödlök, Gröna Ärtor, Bakad Potatis (Äts med Skal). 저녁 식사: AXA Fiberhavregryn. 간식/기타: Naturens Skafferi Boveteflingor, Honung, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. 더보기
|
|
2849 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 30 분, 출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|