2018년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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1242 kcal
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지방: 30.51g | 단백질: 77.85g | 탄수화물: 140.11g.
아침 식사: Pão Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Tauste Pão Francês. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Patê de Atum, Pão Francês, Skol Cerveja, Cheetos Salgadinho. 간식/기타: Banana. 더보기
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2479 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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