2013년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 4일:
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2271 kcal
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지방: 94.31g | 단백질: 74.72g | 탄수화물: 269.80g.
아침 식사: Café Expresso, Creme de Ricota Light, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral. 점심 식사: Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva, Molho Vinagrete, Tomates, Rúcula, Alface, Cenouras, Vagem, Bife a Milanesa, Feijão Vermelho, Arroz Branco. 저녁 식사: Requeijão, kero coco - 1 litro, Queijo Cheddar Light, Molho Olive, Integrale Pennette Rigate, Pepino, Pepino (com Casca). 간식/기타: Paçoca Amor, kero coco - 1 litro, Grego, Chocolate Classic Ao Leite. 더보기
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2954 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 운전 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 42 kg 감소하기
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