2012년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 16일:
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2897 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 190.73g | 탄수화물: 390.49g.
아침 식사: Super Flocão, Bananas. 점심 식사: Almonds, Macaroni, Molho a Bolonhesa. 저녁 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Albumina NaturOvos, Queijo Mussarela, Super Flocão, Bananas, Whey Protein ethika. 간식/기타: Bacon, Tomato Sauce, Strawberries, Macaroni, Whey Protein ethika, Whey Protein 5W, Pudim Neo, White Cake (with Coconut Frosting). 더보기
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2320 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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