2018년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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1192 kcal
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지방: 42.63g | 단백질: 79.88g | 탄수화물: 123.88g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Margarina. 점심 식사: Aipim Frito, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Bife a Rolê. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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2504 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 15 분, 운전 - 58 분, 휴식 - 11 시간 17 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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