boteko님의 저널, 2018년 04월 20일

2018년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.7 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 20일:

902 kcal

지방: 27.88g | 단백질: 48.97g | 탄수화물: 147.38g. 아침 식사: ファスタナいちごヨーグルト. 점심 식사: セブンイレブンハムと玉子のマカロニサラダ, ブリの照り焼き, はごろもフーズシャキッとコーン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ファミリーマートごはん. 저녁 식사: 相模屋豆乳スンドゥブ麺, 紀文とうふそうめん風 (160g). 더보기

1576 kcal

운동: スクワット10回 - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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