2012년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 16일:
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1640 kcal
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지방: 72.84g | 단백질: 111.36g | 탄수화물: 145.12g.
아침 식사: Cheddar Cheese, Abundance Oatmeal - Apples & Cinnamon, Peanut Butter Crunch Bar. 점심 식사: Jams and Preserves , Whole Wheat Bread , Chunky Peanut Butter (with Salt). 저녁 식사: Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread, Fried Egg, Pork Sirloin Tip Roast. 간식/기타: 2% Fat Milk. 더보기
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2914 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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